「なぜ一流の男の腹は出ていないのか?」-小林一行-かんき出版

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サラリーマンの脂肪の落とし方

気になるタイトルに惹かれて手に取る方が多いです。

実際、中身を見ると、

「あなたの腹は思った以上に見られている」

とか

「あなたの腹は内面を映し出す」

など、核心を突く見出しにどきりとさせられます。

前半は意識改革。後半は日常でできる男の脂肪の落とし方の指南。

面白いのは、そんなにお腹が気にならないような方ばかりが購入されてるんです。

ピンポイントでサラリーマンの脂肪の落とし方を説いているので、ダイエットに抵抗のある「働く男」におススメの一冊です。

本の内容

実は男性の脂肪は落ちやすい。
男性の体には「内蔵脂肪」がつきやすいという特徴があり、
この内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるからだ。

血中に溶け出した内臓脂肪は、
「基礎代謝」を高めることで比較的かんたんに落とすことができる。

基礎代謝を高めるためには、
食物繊維を多く取って内臓のぜん動運動を活発にしたり、
高たんぱくな肉や魚を食べて筋肉量を増やせばよい。

また、脂肪は血糖値が激しく上下することでつくられやすくなる。
つまり、血糖値が上がりにくい食生活を心がければ
脂肪が生成されにくくなるということだ。

しかし、主食である米、パン、麺類を一切食べない「糖質制限」は
ストレスがたまり、続かない。

そこで本書は、
「食べる順番」を工夫して血糖値の上昇を防ぎ、腹を凹ませる方法を解説。 この方法なら食事の量や種類に制限をかける必要がないため、
接待などで飲む機会の多いビジネスパーソンでもストレスなく実践できる。

居酒屋でのメニューの選び方、家庭での食事の注意事項、
通勤時間を筋トレタイムに変える方法についても解説。
まさに「中年男性専用」のダイエット本!

 

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About Author

LivreStaff-Inoue

書斎りーぶるスタッフの井上将吾です。 今年(2015年)で19年本に囲まれた毎日を送っています。 ジャンルを問わず読みます、小説が好きで作家は桐野夏生さんです。 ご来店の際にはお気軽にお声かけください、そしてお好きな本のお話なども是非お聞かせください。

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